患糖尿病能吃水果吗? 糖妈妈怎么选水果?

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患糖尿病能吃水果吗? 糖妈妈为什么在么在在么在选水果?

指导专家:广东省妇幼保健院营养科主任医师 夏燕琼

水果是很受欢迎的本身食物,种类宽裕,苦辣美味。其中又蕴含宽裕的维生素A、矿物质和膳食纤维,是维持生理功能重要的物质。这些 后来有妊娠期糖尿病的孕妇面对水果却只能敬而远之。肯能水果中的糖分会是导致 血糖升高,对于血糖控制是有较大影响的。没法糖妈妈究竟可只都不可否 吃水果?肯都不可否 ,该如可吃?成了后来有人关心的大疑问。

其实 倘若掌握好这4个要素,糖妈妈就都不可否 做到既能很好的控制血糖,不可否 享受到水果带来的好处。

第一,掌握吃水果的时机

当血糖控制比较理想时,糖妈妈都不可否 放心享受水果的美味。

“理想”自然是有条件的,OGTT试验达到以下完全标准才都不可否 说是血糖控制比较理想:

1、 空腹血糖低于5.1mmol/L

2、 服香蕉苹果糖后1小时血糖低于10.0mmol/L

3、 服香蕉苹果糖后2小时血糖低于8.5mmol/L

肯能是血糖不稳定的糖妈妈,都不可否 先将番茄或青瓜等蔬菜当水果吃,味道也是不错的!等血糖稳定后再来选取水果。

第二,把握吃水果的时间

水果一般作为加餐食用,也后来在两次正餐上边(如上午10点左右早午餐上边或下午3点左右午晚餐上边)或睡前1小时吃,好的反义词餐前或餐后立即吃水果,后来都不可否 出理 一次性摄入没法来越多的碳水化合物。

第三,选取水果的种类

不同种类的水果其中的碳水化合物的含量后来尽相同,汤色低,且升糖速率较慢的水果是糖妈妈的首选。一般来说,梨子、苹果、香蕉苹果、香蕉苹果等汤色较低,较为适合,而像香蕉苹果、荔枝、红枣、山楂、菠萝、香蕉苹果等汤色较高的水果,不适合糖妈妈食用。

第四,限制吃水果的数量

其实 汤色较低的水果更适合糖妈妈食用,这些 食用没法来越多仍然不易控制血糖。肯能每天食用80g-80g左右的水果,没法正餐时就应减少25g的主食,后来都不可否 使每天摄入的总热量保持不变。另外糖妈妈在吃水果前和吃水果后2小需用进行血糖监测,肯能不同的患者对不同的水果肯能有一定的耐受差异,看看这些 水果是否适合这些 人,再想一想吃的是否过量。

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责任编辑: 3965LC TS004

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